Per curare l'invecchiamento, i tumori e altre malattie degenerative, del metabolismo e del cuore, non esistono solo i medicinali. Come molti sanno, infatti, anche le proprietà specifiche di alcuni alimenti vegetali possono essere di grande aiuto nel combattere queste patologie. In particolare, meritevoli di nota sono gli antiossidanti, sostanze chimiche (come molecole e ioni) o agenti fisici che contrastano la reazione chimica di ossidazione che, nell'organismo, causa la produzione di radicali liberi e il conseguente danneggiamento delle cellule.

Ma dove si possono trovare degli antiossidanti efficaci? Gli alimenti vegetali utili sono molti, e potrebbe essere difficile scegliere quelli più efficaci. Il Dipartimento statunitense dell'Agricoltura ha stilato una classifica dei 40 alimenti tra frutta e verdura migliori nella salvaguardia del cuore e del metabolismo, mettendo al primo posto i mirtilli. Non tutti i mirtilli, ma una specifica varietà selvatica che cresce nelle zone dei tropici, in particolare in Ecuador.

Un adulto su due tra coloro che si rivolgono al medico di base nasconde qualcosa che lo fa soffrire ma che non è manifesta. Non solo: un adulto su quattro vive disturbi psicologici almeno una volta nella vita, mentre appena il 5 per cento degli italiani consulta uno psicologo. Psycommunity, la community web più frequentata dagli psicologi, per la quarta volta scende in campo promuovendo un’iniziativa volta principalmente ad informare l’utenza sull’ “identità” della figura dello psicologo.La Psicologia e la Psicoterapia rappresentano degli ambiti attraverso cui, tramite ciò che è espresso dal linguaggio verbale e non verbale si può garantire a qualsiasi individuo di cambiare e conoscersi al fine di riscoprire e ritrovare un benessere a lungo auspicato; questo tipo di intervento si distingue da quello prettamente farmacologico con il quale si cerca di alleviare i sintomi di una patologia psichica grazie all’utilizzo di medicinali.

Dati storicamente acquisiti che hanno indotto una ricerca condotta dalla cattedra di Psicosomatica dell'università La Sapienza di Roma che, per dieci anni, ha identificato il profilo di soggetti con disagio psichico. Dall'indagine a cui hanno aderito undici specializzandi in Psicologia della Salute e otto studi medici, è emerso che la presenza di uno psicologo, affiancato al medico di famiglia, aumenta l'efficacia della prestazione medica ed è apprezzata dai pazienti. In più, il supporto-ascolto consente di ridurre le prescrizioni di farmaci del 20 per cento all'anno. Insomma, il tandem medico-psicologo funziona.

Secondo una ricerca effettuata dall'Università del Wisconsin (USA), diretta dal dottor Adam Gepner e pubblicata su Circulation, adesso c'è un motivo in più per smettere di fumare: quelli che riescono a liberarsi dal vizio ottengono infatti una crescita dei valori del colesterolo buono (HDL), con gli annessi vantaggi per la salute.

Il team del Wisconsin si è basato un campione composto da circa 1000 fumatori maschi e femmine, con una media di 20 sigarette consumate al giorno. I volontari si sono sottoposti a diversi programmi di disintossicazione, tutti dalla durata di un anno. Scaduto tale periodo, gli individui sono stati sottoposti ad osservazione ed analisi mediche.

Il Tai Chi è una delle molte arti marziali che provengono dalla Cina. E' una disciplina fatta di movimenti lenti, ponderati, che evitano qualsiasi tipo di accelerazione. Date le sue caratteristiche, quest'arte non richiede particolari requisiti fisici e risulta adatta anche a soggetti limitati dal proprio stato di salute. Ad esempio, come ne consegue dalle ricerche della Harvard Medical School e del Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, il Tai Chi sarebbe molto utile nella cura dei pazienti affetti da insufficienza cardiaca cronica.

La ricerca è stata presentata tramite la rivista "Archives of Internal Medicine" e riporta i risultati di una ricerca svolta su 100 volontari già sottoposti a cure farmacologiche per combattere lo scompenso cardiaco. La lentezza dei movimenti e l'armonia dei gesti aiuterebbe infatti l'azione dei farmaci garantendo un maggiore equilibrio psico-fisico nel paziente.