Il pilates si conferma un'attività fisica in grado di generare benefici in ogni fase della vita e in particolare durante la gravidanza. Questa disciplina, infatti, permette ad ogni futura mamma di acquisire un maggiore controllo del prorprio corpo, controllando la respirazione e mantenendo una postura corretta per evitare i dolori alla schiena; il tutto attraverso un allenamento efficace ma mai stressante né per le articolazioni né per il corpo in generale.

Durante un corso di pilates dedicato alle gestanti si lavora attraverso esercizi specifici per insegnare alle future mamme a ristabilire la postura corretta. Durante la gravidanza infatti, il peso del pancione tende a far spostare il baricentro delle donne in attesa; uno sbilanciamento che solo in apparenza sembra facilitare i movimenti e renderli meno faticosi, ma che in realtà comporta lombalgie e sciatalgie dolorose.

La depressione post-partum è un problema che si verifica spesso, più di quanto immaginiamo. Un recente studio condotto da ricercatori cinesi però sostiene che controllare il dolore durante il parto (con l’anestesia epidurale) potrebbe effettivamente ridurre il rischio che le madri possano soffrire di depressione dopo la nascita del bambino.

La ricerca è stata condotta su un campione di 214 donne che si stavano preparando ad affrontare il parto, delle quali 107 hanno ricevuto l'epidurale, mentre le restanti hanno scelto di partorire senza anestesia, in modo naturale.

Durante la gravidanza è comune soffrire di quache disturbo digestivo, e quindi anche di colite. Ne sono maggiormente predisposte le donne che abbiano già una tendenza a soffrire di malattie infiammatorie dell'intestino, ma questo disturbo può insorgere anche ex novo in chi non ne abbia mai sofferto in precedenza.

Tra le cause ci sono le stimolazioni ormonali che possono modificare la flora microbica intestinale, ma soprattutto il peso dell'utero che premendo sull’intestino ne “complica” il lavoro, alterandone l’equilibrio.

Durante la gravidanza l’alcol deve essere assolutamente bandito, poiché mette a rischio la salute di mamma e figlio. Tra le donne che bevono quantità rilevanti di alcol in gravidanza, si stima che una percentuale tra il 4% – 40% partorisce bambini affetti da danni alcol correlati di vario grado.

La sindrome feto-alcolica (Fetal Alcohol Syndrome-FAS) è la più grave disabilità permanente nel bambino derivante dall’assunzione di alcol in gravidanza. Ma oltre alla FAS, si possono manifestare altre anomalie strutturali (anomalie cranio facciali, rallentamento della crescita) o disturbi comportamentali e dello sviluppo neuro-cognitivo.

Si è spesso convinti che durante il periodo di gravidanza aumenti necessariamente il senso di fame. Se questo è vero in alcuni casi, in altri accade invece addirittura il contrario e si verifica una riduzione dell'appetito. In particolare, questo senso di inappetenza, si verifica maggiormente nel primo trimestre di gestazione, quando è spesso presente la nausea, o addirittura dopo il parto.

E’ probabile che in questi casi la futura mamma avverta anche una sensazione di forte fastidio in presenza di alcuni odori, specie se forti. In presenza di questo sintomo è bene consultare il ginecologo, che fornisce la soluzione più adatta al caso concreto.

La prova della curva glicemica in gravidanza si utilizza per misurare la capacità dell’organismo di metabolizzare il glucosio presente nel sangue, diagnosticando intolleranza al glucosio o diabete gestazionale. 

Il diabete gestazionale è una malattia che, se tenuta sotto controllo con terapie e dieta adeguata, permette nella maggior parte dei casi un normale sviluppo della gravidanza, ma se trascurata può mettere in serio pericolo la vita della mamma e del bimbo che porta in grembo.