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La dieta equilibrata si compone di 5 pasti al giorno

Benessere - Articoli
Scritto da Tatta Bis
Giovedì 02 Maggio 2013 13:20
Tweet Molti esperti della nutrizione sono convinti che saltare uno dei pasti principali può nuocere alla salute e le probabilità di dimagrire sono ben poche. Secondo una recente ricerca condotta dall'Osservatorio Nestlè-Fondazione Adi, molti più italiani hanno iniziato a mangiare in modo equilibrato. Il consumo di cinque pasti al giorno, senza eccessi e distribuendo il cibo quotidiano in più appuntamenti, è un'abitudine alimentare che riscontra sempre più consensi. Aggiungi commento
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La dieta mediterranea aiuta a mantenere sana la memoria, anche in età avanzata

Benessere - Articoli
Scritto da Letizia Perugia
Giovedì 02 Maggio 2013 11:40
Tweet Si può avere una memoria migliore mangiando grassi omega 3 ed evitando carne e latticini, cioè seguendo una dieta mediterranea. Lo sostengono i ricercatori della University of Alabama di Birmingham, lo studio è stato pubblicato sulla rivista Neurology. La ricerca ha scoperto che mangiare cibi con acidi grassi omega 3 (si trovano in pesce e pollo) ed evitare grassi saturi come carne e latticini potrebbe aiutare a conservare la memoria e le capacità di ragionamento. Aggiungi commento
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Bastano sette semplici regole per vivere più a lungo

Benessere - Articoli
Scritto da Letizia Perugia
Giovedì 02 Maggio 2013 08:38
Tweet Ci sono 7 regole, suggerite dagli esperti, per vivere in salute e più a lungo. Pochi e semplici cambiamenti nel proprio stile di vita ci proteggeranno da una serie di malattie mortali e prolungare di diversi anni la propria vita. Gli scienziati dell'Imperial College di Londra hanno sintetizzato le sette regole d'oro che si traducono in semplici atti quotidiani, che possono tuttavia rivelarsi fondamentali. Seguendo questi consigli si possono ridurre i rischi di morire di cancro del 20%, del 50% il rischio di malattia polmonare e del 44% del rischio di attacchi di cuore. Aggiungi commento
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L'intelligenza dipende dall'asimmetria del cervello

Benessere - Articoli
Scritto da Tatta Bis
Martedì 30 Aprile 2013 13:35
Tweet La più marcata asimmetria del cervello potrebbe essere la causa della maggiore intelligenza di noi uomini rispetto alle scimmie da cui ci siamo evoluti. Questa è la tesi conclusiva di uno studio condotto da un gruppo di ricercatori della George Washington University. Sarebbe proprio questa caratteristica a dare maggiore plasticità al cervello umano. La plasticità è la condizione necessaria per le nostre abilità cognitive. Aggiungi commento
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Fertilità maschile: dormire bene migliora la qualità dello sperma

Benessere - Articoli
Scritto da Tatta Bis
Martedì 30 Aprile 2013 08:30
Tweet Uno studio, pubblicato di recente sull'American Journal of Epidemiology da un gruppo di ricercatori guidati da Tina Kold Jensen dell'University of Southern Denmark di Odense (Danimarca), ha portato alla luce l'importanza di un buon sonno per proteggere la fertilità maschile. I ricercatori hanno scoperto che dormire male riduce il numero degli spermatozoi di più del 25%. Kold ha precisato che gli uomini con un alto livello di problemi del sonno hanno una concentrazione dello sperma ridotta stabilmente del 29%. Aggiungi commento
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