A molte donne che aspettano un bambino, spesso capita di non riuscire a dormire e di soffrire d'insonnia, appunto. Di sicuro alla base può esserci qualche elemento psicologico, come un po' d'ansia, qualche preoccupazione in generale o dei fattori ormonali. 

A ciò si aggiungono, soprattutto nella seconda metà della gravidanza, possibili “fastidi” fisici: il bisogno di fare pipì più spesso, un po’ di mal di schiena, bruciore di stomaco notturno, qualche difficoltà a respirare bene o a trovare una posizione comoda a causa del pancione un po’ ingombrante. O ancora, il bimbo potrebbe muoversi proprio nel momento in cui la mamma decide di riposare.

Beh, alcol e fumo non sono le uniche cose da evitare in gravidanza. Però, se in questi casi il divieto è tassativo, per quanto riguarda altri alimenti o comportamenti o abitudini forse qualche eccezione ogni tanto si può fare. Vediamo ad esempio il comportamento da adottare nei confronti di una bevanda amata da molte donne: il caffè, e cosa comporta la sua assunzione in gravidanza, stando a ciò che svelano le ultime ricerche.

Non spaventatevi di fronte a quanto si sta per rendere noto, piuttosto sensibilizzatevi: il caffè in gravidanza può causare leucemia al bambino. A lanciare l'allarme è uno studio della Bristol University pubblicato sulla rivista American Journal of Obstetrics and Gynaecology. Attenzione quindi a non bere più di due tazzine al giorno.

Ogni futura mamma sa che in gravidanza le accortezze sul proprio stile di vita devono essere massime, poichè qualsiasi suo comportamento influenza la salute del bebè. Quindi, ovviamente, questa espressione si declina a tutto, in primis all'alimentazione.

Innanzitutto il consumo di alcolici è assolutamente vietato. L’alcol assunto in gravidanza attraversa la placenta e raggiunge il bambino che però non è ancora in grado i metabolizzare questa sostanza: le conseguenza sono danni, specie neurologici. Visto che a oggi non è stata individuata in maniera univoca una soglia di sicurezza sotto la quale gli effetti dell’alcol sono trascurabili per il bambino, l’indicazione è quella di una rinuncia totale a vino e cocktail.

Non mangiare per due, ma due volte meglio. Dovrebbe essere questo il concetto base che devono seguire le gestanti per la loro alimentazione quotidiana, espresso in particolare dalla dottoressa Carla Lertola, specialista in alimentazione, e dal dottor Paolo Beretta, direttore dell’unità operativa di Ostetricia e Ginecologia di Busto Arsizio e Gallarate.

La dottoressa Lertola ha spiegato come comporre un pasto partendo dai cereali integrali, proseguendo con proteine salutari accompagnate da verdure e ortaggi per poi concludere con la frutta, ottima questa anche per gli spuntini tra i pasti, riprendendo la dieta mediterranea.

Lo stress eccessivo in gravidanza potrebbe indurre le gestanti ad assumere una quantità maggiore di cibo, compromettendo in questo modo la salute del bebè. In seguito a condizioni stressanti, l’organismo secerne maggiori quantità di ormoni legati allo stress che agiscono sulla regolazione del metabolismo dei carboidrati sia negli adulti che nel feto.

Gli autori di una ricerca condotta nel Regno Unito hanno dunque indagato in che modo questi ormoni, se presenti nella madre in gravidanza, possano influenzare la quantità di glucosio trasmesso al proprio figlio tramite placenta. 

Vogliamo portare alla vostra conoscenza il gioco horror che dopo aver mietuto e continuare a farlo, oltre 150 viuttime in Russia, è arrivato anche in Italia. Si chiamam Blue Whale e coinvolge ragazzini dai 9 ai 17 anni. Il gioco portato avanti da abili amministratori tende a modificare la percezione della vita dei ragazzi coinvolti con prove giornaliere di 50 giorni. L'ultima prova è quella di suicidarsi, generalmente buttandosi giù da un palazzo (un caso ha visto la ragazza suicidarsi mettendo la testa sul binario di un treno).