Corretta idratazione e alimentazione sono fondamentali per sostenere nel migliore dei modi i nove mesi di gestazione, in particolare per quante ne trascorrono gran oparte in estate. Caldo e afa non sono facili da affrontare con il pancione, e si aggiungono ai tanti disturbi tipici della gravidanza in questi mesi: dalla pressione bassa alle gambe gonfie, senza trascurare un senso di spossatezza generale capace di mettere ko anche le più tenaci.

Come aiutarsi? La raccomandazione "estiva" che trova concordi tutti gli esperti è quella di ere almeno 2,1 litri di acqua durante l’arco della giornata. L’accortezza in più da mettere in atto in questo periodo esige il controllo scrupoloso della qualità e delle quantità degli alimenti e delle bevande consumate. Senza dimenticare che per mantenere la giusta idratazione, è necessario introdurre nell’organismo tutti i nutrienti utili al suo benessere.