Durante la gravidanza, i vari cambiamenti fisici inducono anche a una rivisitazione del proprio guardaroba, in generale. Nello specifico, però, ci soffermiamo sull'intimo da utilizzare, perchè deve sempre permettere alla donna di esprimere la propria femminilità, ma nello stesso tempo deve essere comodo, sia nei nove mesi di gestazione che in quelli successivi, in cui vi è la fase dell'allattamento.

Con un po' di pazienza nel cercare gli indumenti giusti, si può essere però femminili e comode al tempo stesso. Dunque, come bisogna scegliere i collant, il reggiseno e la guaina più adatti?

Fin da primo giorno di ritardo può essere possibile scoprire una gravidanza. Chi ha un ciclo mestruale regolare sa accorgersi con facilità di eventuali ritardi e, in quel caso, diventa facile scegliere il giorno in cui fare il test. Sarebbe meglio aspettare il quarto di ritardo, ma parliamoci chiaro, chi ce la fa?

Ovviamente ogni donna però reagisce a modo suo. C'è chi preferisce fare il test da sola e dare la notizia al partner con grandi sorprese, chi entra in bagno con lui, nel pieno dell'agitazione. Dipende dal carattere della singola donna. 

La fertilità delle donne potrebbe essere compromessa dall'alimentazione, che va ad intaccare sull'intero organismo. Non solo obesità e sovrappeso possono nuocere a una possibile gravidanza; nella lista dei nemici è presente anche una magrezza eccessiva.

La consapevolezza dell'Hiv, rispetto agli anni '90, è oggi aumentata, ma parlarne non è mai abbastanza. Ciò che è certo è che l'infezione dell'Hiv si può evitare con comportamenti responsabili e quindi con rapporti sessuali protetti.

Il virus infatti si trasmette attraverso il sangue, il liquido pre-eiaculatorio, lo sperma, le secrezioni vaginali, il latte materno, i rapporti sessuali non protetti dal preservativo con persone infette o che ancora non sanno di esserlo, attraverso il passaggio di sangue da una persona infetta ad una persona sana (es. lo scambio di siringhe infette), da madre sieropositiva a figlio durante la gravidanza, il parto e l'allattamento. 

Le statistiche parlano chiaro: la maggioranza delle donne sceglie di utilizzare la piccola contraccettiva come metodo anticoncezionale. Dunque, si tratta di un'abitudine per molte donne, utile sia per regolarizzare il ciclo, sia per tenere a bada possibili disturbi e squilibri ormonali. 

 

Moltissime neomamme sono affette da disturbi psicologici; in casi gravi addirittura possono verificarsi comportamenti autolesionistici o atteggiamenti di rifiuto verso il proprio bambino. Parliamo, dunque, di depressione post-partum. Per poter intervenire efficacemente sul disagio psicologico che emerge dopo il parto è necessario, per prima cosa, distinguerne le diverse forme. 

Gli esperti dicono che ci sono tre sottotipi sulla base della sintomatologia, ed è importante identificare il tipo specifico per personalizzare il trattamento terapeutico. In particolare, sempre secondo gli esperti, le donne che hanno avuto i sintomi durante la gravidanza sono a rischio di forme di depressione post-partum più severe di quelle i cui sintomi si manifestano soltanto dopo la nascita.

 

Mesi fa ho avuto l’onore di mediare un incontro con un’importantissima scrittrice, Sara Rattaro, vincitrice del premio Bancarella 2015 con Niente è come te. La scrittura di Sara e la sua voce unica hanno conquistato anche gli editori di tutta Europa, al punto che molti dei suoi romanzi sono stati tradotti in diverse lingue. Recenti e numerosissime le presentazioni del suo nuovo libro: Splendi più che puoi (2016, Garzanti Libri). Continuando sulla scia di Niente è come te, la scrittrice ci regala un altro romanzo intenso, travolgente e dal tema tristemente attuale, la violenza sulle donne. Splendi più che puoi vuole essere proprio un messaggio di speranza, un romanzo che possa insegnare a fidarsi di nuovo del prossimo e a non arrendersi mai, per splendere, sempre. 

I fitoestrogeni sono degli ottimi alleati delle donne, in quanto oltre ad essere utili per combattere la sindrome premestruale o i disturbi della menopausa, riescono anche a prevenire alcune malattie oncologiche e cardiache. Alcuni cibi sono ricchi di queste sostanze benefiche, per cui faremmo bene a rivisitare da nostra dieta ed inserirli nelle nostre abitudini alimentari.

Quindi amiche, un primo elemento da inserire nella nostra dieta è la soia. I fitoestrogeni sono infatti dei composti naturali presenti nelle piante con un’azione simile a quella degli estrogeni, gli ormoni femminili, i più potenti sono gli isoflavoni che contengono molecole come la genisteina e la dadzeina e si trovano principalmente nella soia, appunto. Queste preziose sostanze si trovano anche in altri legumi legati alla nostra tradizione culinaria come i fagioli e i piselli.

Indice di bellezza, salute e sensualità, la chioma di una donna è fondamentale e va curata. Capelli bianchi? Possono dipendere da diversi fattori, alcuni genetici, ma spesso le cause dipendono da ciò che mangiamo. Se i capelli bianchi compaiono prima dei 30 anni, la causa è genetica. Ma non sempre è così.

 

Come spiega il dottor Antonio Costanzo, direttore dell’Unità di Dermatologia dell’Ospedale Humanitas, la prevenzione dei capelli bianchi è possibile grazie alla dieta che deve essere equilibrata e ricca di vitamina B e acido folico contenuti in pane, verdure, pollame, formaggi e uova, elementi fondamentali per mantenere sani i melanociti, cioè le cellule poste alla base del follicolo pilifero e in grado di produrre la melanina che dà il colore ai capelli.