Una delle cose che è necessario recuperare in gravidanza è la respirazione profonda, quella tipica dei bambini piccoli piccoli, che tendiamo a "dimenticare" crescendo. Se osservate un bimbo piccolo respirare vedrete che il suo addome si alza e si abbassa, per effetto del diaframma. Il diaframma è quel muscolo che, posto come una cupola sulla cavità addominale, con il suo movimento oscillatorio ci permette di respirare in profondità, svuotando completamente i polmoni.

La respirazione cui siamo abituati, invece, è la respirazione toracica. L'addome non si muove con il ritmo del destino perchè le oscillazioni del diaframma sono più contenute.. in questo modo, usiamo per respirare solo la parte superiore dei polmoni e non li svuotiamo mai completamente.