Nel periodo delicato della gravidanza, è necessario avere determinate accortezze. Molte di queste riguardano l'alimentazione. Spesso però ci si informa soprattutto sui cibi che fanno bene alla donna e al bambino e meno sui cibi da evitare.

Vediamo quali sono!

Secondo una ricerca della Queen Mary University di Londra, pubblicata sulla rivista British Medical Journal, fra i tanti sport che conosciamo esistono alcuni davvero utili in gravidanza. In particolare, secondo gli studiosi, quelli consigliati sono: l’aerobica, le passeggiate o la cyclette, che mettono al sicuro il bimbo e riducono il ricorso al cesareo del 10%. E questo accade soprattutto quando a mettere in pratica le poche regole sono donne in sovrappeso o obese. 

I ricercatori sostengono che cosa importante è unire anche una dieta sana all’esercizio. Infatti, in base ai risultati si è visto come le donne di qualsiasi peso a cui è stata consigliata una dieta su misura e degli esercizi durante la gravidanza avevano meno probabilità di avere bisogno di un cesareo e il 24% meno di possibilità di sviluppare il diabete durante la gravidanza.