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Come difendersi dal grande freddo: le dieci regole d'oro |
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Scritto da Carmela Pelaia
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![]() Le regole spaziano dall'ambiente in cui si vive all'alimentazione, dall'abbigliamento più adatto alla protezione giusta per i bambini e gli anziani, che sono i soggetti più a rischio di ipotermia e assideramento. ![]() Ecco i dieci comandamenti: 1- Regolare la temperatura degli ambienti interni verificando che sia conforme agli standard consigliati e curare l'umidificazione: una casa troppo fredda e un'aria troppo secca sono un'insidia per la salute; può essere opportuno ridurre gli spifferi isolando con dei nastri isolanti le porte e le finestre. 2- Aerare con cura i locali per evitare l'intossicazione da monossido di carbonio, che può avere conseguenze letali. 3- Se si usano stufe elettriche o altre fonti di calore, come la borsa dell'acqua calda, evitare il contatto ravvicinato con le mani e altre parti del corpo. 4- Prestare particolare attenzione ai bambini molto piccoli e alle persone anziane non autosufficienti, controllando anche la temperatura corporea. 5- Mantenere contatti frequenti con anziani che vivono da soli (familiari, amci o vicini di casa) e verificare che dispongano di sufficienti riserve di cibo e medicinali. Segnalare ai servizi sociali la presenza dei senzatetto, in condizioni di difficoltà. 6- Assumere pasti e bevande calde, almeno 1 litro e mezzo di liquidi, evitare gli alcolici perchè non aiutano col freddo ma, al contrario, favoriscono la dispersione del calore prodotto dal corpo. 7- Uscire nelle ore meno fredde della giornata: evitare se possibile la mattina presto e la sera soprattutto se si soffre di malattie cardiovascolari o respiratorie. 8- Indossare vestiti idonei: guanti, sciarpa, cappello e un caldo soprabito sono ottimi ausili contro il freddo. 9- Proteggersi dagli sbalzi di temperatura quando si passa da un ambiente caldo ad uno freddo e viceversa. 10- Se si viaggia in automobile, non dimenticare di portare coperte e bevande calde.
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