Il Ministero della Salute ha stilato un decalogo per affrontare le temperature glaciali di questi giorni in tutta Italia rendendolo noto attraverso il proprio portale. Si tratta di alcune semplici regole per proteggersi dal periodo più freddo dell'anno e dai malanni che ne derivano.

Le regole spaziano dall'ambiente in cui si vive all'alimentazione, dall'abbigliamento più adatto alla protezione giusta per i bambini e gli anziani, che sono i soggetti più a rischio di  ipotermia e assideramento.

Ecco i dieci comandamenti:

1- Regolare la temperatura degli ambienti interni verificando che sia conforme agli standard consigliati e curare l'umidificazione: una casa troppo fredda e un'aria troppo secca sono un'insidia per la salute; può essere opportuno ridurre gli spifferi isolando con dei nastri isolanti le porte e le finestre.

2- Aerare con cura i locali per evitare l'intossicazione da monossido di carbonio, che può avere conseguenze letali.

3- Se si usano stufe elettriche o altre fonti di calore, come la borsa dell'acqua calda, evitare il contatto ravvicinato con le mani e altre parti del corpo.

4- Prestare particolare attenzione ai bambini molto piccoli e alle persone anziane non autosufficienti, controllando anche la temperatura corporea.

5- Mantenere contatti frequenti con anziani che vivono da soli (familiari, amci o vicini di casa) e verificare che dispongano di sufficienti riserve di cibo e medicinali. Segnalare ai servizi sociali la presenza dei senzatetto, in condizioni di difficoltà.

6- Assumere pasti e bevande calde, almeno 1 litro e mezzo di liquidi, evitare gli alcolici perchè non aiutano col freddo ma, al contrario, favoriscono la dispersione del calore prodotto dal corpo.

7- Uscire nelle ore meno fredde della giornata: evitare se possibile la mattina presto e la sera soprattutto se si soffre di malattie cardiovascolari o respiratorie.

8- Indossare vestiti idonei: guanti, sciarpa, cappello e un caldo soprabito sono ottimi ausili contro il freddo.

9- Proteggersi dagli sbalzi di temperatura quando si passa da un ambiente caldo ad uno freddo e viceversa.

10- Se si viaggia in automobile, non dimenticare di portare coperte e bevande calde.