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Gravidanza, alcuni consigli per le vacanze al mare |
Gravidanza - Articoli |
Scritto da Maria Rea
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![]() Leggiamo nelle prossime righe alcuni consigli utili per le future mamme.
Innanzitutto, prendere il sole è consentito anche in gravidanza, perchè oltre ad aiutarci a ricaricare le energie, permette al corpo di sintetizzare la preziosa Vitamina D. Ma sono necessarie delle accortezze, ovvero utilizzare delle creme solari con protezione adatta al proprio fototipo e applicare una crema ad alta protezione sul viso per evitare la comparsa di macchie scure. Poi, il nuoto viene considerato uno degli sport più adatti, senza però affaticarsi troppo. E molto gradite sono le passeggiate in acqua, da attuare dove l'acqua è più bassa. In questo modo infatti si riattiva la circolazione e si contrasta la cellulite, inestetismo frequente durante la gestazione.
Altrettanto importante è cercare comunque di non esporsi a un caldo eccessivo. Meglio, dunque, non andare in spiaggia durante le ore più calde e indossare abiti freschi e in tessuti naturali. Inoltre, anche se la temperatura del liquido amniotico è sempre costante, è comunque importante cercare di non surriscaldare troppo la zona dell’addome, soprattutto durante i primi tre mesi di gravidanza.
In ultimo, da tenere sempre a mente, mai dimenticare poi di bere molta acqua durate il giorno, una regola che vale sempre ma soprattutto al mare quando caldo e sole possono ridurre l’idratazione.
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