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Lo yoga: un alleato per il benessere delle donne in gravidanza |
Gravidanza - Articoli |
Scritto da Mary
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![]() Gli esperti concordano nel ritenere che praticare yoga in gravidanza aiuti la donna a migliorare la flessibilità del proprio corpo, ad entrare in contatto con la propria interiorità e aumentare la soglia di tolleranza del dolore.
![]() Durante i nove mesi di gestazione gli esercizi yoga sono utili per alleviare fastidi legati ai cambiamenti del corpo e i dolori tipici della gravidanza come gonfiore, crampi, mal di gola, vene varicose, nausea. Gli esercizi inoltre possono dare nuova energia alla mamma ed al bambino e trasmettere un generale senso di benessere, migliorare la circolazione sanguigna e contribuiscono ad abituare il corpo a rilassarsi, una pratica molto importante come preparazione al parto.
In più, con lo yoga si esercita anche la forza e la resistenza, ottimo per l’esperienza intensa e potente di genitore.
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