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Gravidanza e alimentazione: l'infografica pensata per le donne in attesa |
Gravidanza - Articoli |
Scritto da Eva Forte
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![]() Una scheda che racchiude in sè alcuni dei contenuti principali del primo dei Quaderni di Valore Alimentare "Alimentazione e gravidanza, nutrire corpo e anima con cibo di qualità", firmato da Matteo Giannattasio, direttore scientifico della rivista online Valore Alimentare.
![]() Grazie a questa infografica sarà più semplice costruire i migliori menù da seguire nei nove mesi, apportando il giusto nutrimento e soprattutto andando a sopperire alle mancanze che si hanno durante la gestazione di alcuni elementi come folati e ferro. Una corretta alimentazione che vi farà evitare di dover ricorrere a integratori, semplicemente mangiando i giusti alimenti ricchi di sostanze necessarie nei nove mesi. Ed ecco le basi per costruire la giusta dieta, consumando 5 porzioni giornaliere di frutta e verdura, 3 porzioni di cerelai e 1 porzione di latte e suoi derivati, 1 porzione di proteine animali e anche 1 porzione di dolci... a settimana!
Molto utile anche la proposta di menù da cui potrete prendere spunto sulla mini guida, apportando poi le vostre eventuali modifiche.
Ricordiamo che una sana alimetazione è basilare in tutte le fasi della nostra vita e che nutrirsi serve al fisico e anche alla mente.
Mangiare nel modo corretto e senza restrizioni inutili, vi aiuterà durante tutta la gravidanza. Approfondimenti: link sull'alimentazione in gravidanza di Valore Alimentare
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