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Camminare aiuta nella prevenzione dei tumori al seno

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Scritto da Letizia Perugia

Lunedì 07 Ottobre 2013 14:05

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Uno studio condotto dall’American Cancer Society e riportato integralmente sulla rivista "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention" ha ottenuto buoni risultati mettendo in relazione la camminata con la riduzione dei rischi di cancro al seno nelle donne.

I risultati sono stati ottenuti seguendo lo stile di vita di più di 73 mila donne, in menopausa tra i 50 ed i 74 anni, ogni 24 mesi venivano sottoposte a controlli e a questionari dove venivano raccolti i i loro stili di vita.

Per la prima volta è stato appurata una riduzione del rischio di contrarre un tumore al seno pari al 14% effettuando almeno 7 ore di camminata a settimana (una al giorno).

L’attività più intensa, le donne ovviamente praticavano un’attività correlata al proprio fisico e quindi moderata, aiuterebbe a far calare ancora di più le possibilità di ammalarsi di cancro.

Al camminare e agli altri consigli sull’attività fisica si accompagna naturalmente anche una vita sana, senza eccessi e vizi che portano malattie (alcol fumo, mangiare troppi grassi e vita sedentaria).

Lo studio è importante non solo perché ribadisce l'evidenza che stili di vita adeguati possono cambiare il "destino" della salute di un individuo, ma anche perché indica come rimedio anticancro un tipo di attività fisica facilmente praticabile da chiunque.

La parte interessante di questo studio è che non c’è bisogno di essere una maratoneta per ridurre il rischio di cancro al seno, come ha dichiarato Alpa Patel, l’autore principale dello studio.

Basta infatti passeggiare regolarmente un’ora al giorno per ottenere un impatto significativo sulla riduzione del rischio.

Vecchi studi non hanno indagato se le donne beneficiavano lo stesso dell’attività fisica anche se in presenza di sovrappeso o di una terapia in corso di ormoni per trattare i sintomi della menopausa, come vampate di calore.

I medici raccomandano agli adulti almeno due ore e mezza di moderato esercizio fisico a settimana. In alternativa, si consiglia almeno un’ora e 15 minuti di attività vigorosa a settimana.

Fonte: American Cancer Society