In questo ultimo week end di aprile le spiagge hanno iniziato a popolarsi, ma la prova costume sembra sia stata un problema per la maggior parte delle donne italiane, le quali hanno pensato di rimandare di un mese il bilancio definitivo. Secondo un' indagine della Nestlè Fitness con 508 interviste via web, circa 8 donne su 10 si sono dette insoddisfatte della propria forma fisica.

I punti deboli restano sempre la pancia (56%), i fianchi (45%) e i glutei (42%), vediamo quindi come porre rimedio in 5 semplici mosse valide anche per gli uomini.

1- "Dimagrire nei punti critici prefissandosi degli obiettivi fedeli alla realtà": occorre avere presente che rassodare i glutei e diminuire i centimetri sui fianchi sono il risultato di uno stile di vita corretto che non si improvvisa all'ultimo minuto, come praticare uno sport, ginnastica mirata e alimentazione sana; ma anche in un paio di mesi si possono ottenere buoni risultati se la forma fisica di partenza lo permette.
2- "L'attività motoria e l'obiettivo pancia piatta": per avere un addome piatto bisogna bruciare i grassi presenti sotto la cute con un'attività aerobica per 45 minuti 4 volte la settimana, andare in biciletta, correre o usare lo zumba, fare insomma un'attività piacevole.
3- "Una dieta equilibrata": l'alimentazione corretta è da valutare con un nutrizionista che stabilirà il regime idoneo al proprio stile di vita, evitando il fai da te.
4- "La pelle e l'esposizione solare": per una buona forma fisica è importante la pelle, mantenerla in salute con dei prodotti idratanti e nutrienti, ma anche bevendo molta acqua, e fare attenzione all'esposizione solare selvaggia senza protezioni.
5-"Chirurgia estetica": alcune donne sentono la necessità di sottoporsi a liposuzione o mini-lifting, sono decisioni da prendere dopo una consulenza medica ed eseguiti in centri specializzati.

Dal sondaggio è risultato che le donne italiane trovano le informazioni su internet (49%), le riviste femminili (30%) e liposuzione, minilifting, chirurgia estetica,un dietologo (24%). Per raggiungere il peso ideale i cibi associati alla buona forma fisica sono le verdure (90%), la frutta (86%), pesce (67%), yogurt (58%) e cereali (57%).