Non c'è esperienza più bella del diventare mamma, la vita però cambia: le poppate ogni tre ore, il piccolo che va cambiato e accudito i parenti e gli amici che vengono a vedere il "capolavoro", le faccende domestiche, insomma una carrellata di impegni e poco tempo da dedicare a se stesse, inoltre ci sono ancora quei chiletti di troppo che la gravidanza  ha lasciato.

Un pò di palestra sarebbe l'ideale, sia per rimettersi in forma che per scaricare lo stress, ma quando? E poi lasciare il piccolo, chi se la sente? Ecco che arriva in soccorso MammaFit.

MammaFit è un programma interamente dedicato alle neomamme che possono fare ginnastica all'aria aperta in compagnia del proprio piccolo, perché anche a spasso con la carrozzina o con il passeggino è facile allenarsi, scaricare lo stress e fare amicizia con altre mamme, perché una mamma serena è una mamma migliore.

MammaFit è un vero e proprio programma post-parto, dedicato alle mamme che hanno partorito da almeno sei settimane, in quanto, si prende cura in maniera "naturale" ma mirata dei problemi delle mamme nel delicato periodo che si apre dopo la nascita del proprio bambino: include infatti ginnastica con esercizi di tonificazione che coinvolgono tutti i distretti muscolari, ponendo particolare attenzione nel recupero progressivo della muscolatura addominale.


Questo tipo di ginnastica è basato su esercizi di allungamento e tonificazione con l'ausilio della carrozzina o passeggino che diventa parte integrante della lezione: così fare del movimento per le neomamme non vuol dire più separarsi dal proprio cucciolo ma passare un'ora insieme, con altre mamme e bimbi, è un momento di comunione con sè stesse, con il proprio corpo, con il proprio bambino.

Ogni corso viene seguito da un istruttore certificato MammaFit e si tiene da una a tre volte a settimana: le lezioni vengono eseguite solitamente in un parco o anche al chiuso ed hanno una durata di circa 45-60 minuti.

Si inizia con qualche minuto di riscaldamento per poi passare alla fase di bonificazione per le gambe, ad ogni sospinta del passeggino sul posto, corrisponde un movimento specifico degli arti inferiori che andrà a lavorare una certa fascia muscolare.

Per le braccia vengono utilizzati gli elastici, inoltre è prevista una stazione a terra su tappetino per gli addominali e il bimbo, a seconda dell'età, può essere tolto dal passeggino/carrozzina e posizionato accanto alla mamma: ogni fase può essere intervallata con periodi di camminata veloci.

Per partecipare alla lezione è utile, indossare un capo comodo che non impedisca i movimenti e faccia sentire a proprio agio, portare un piccolo asciugamano da porre sopra il tappetino per gli esercizi a terra, una bottiglietta d'acqua per bere a volontà e ovviamente tutto l'occorrente utile per il bambino, aggiungendo anche qualche giochino divertente.

Ecco che cosa le mamme trovano nei corsi MammaFit:

• Socialità e aggregazione: allenamento con altre mamme che vivono gli stessi problemi.
• Programma specializzato per il delicato periodo post-parto.
• Le mamme sono più incoraggiate a dedicare un'ora a sè stesse perchè questo non implica togliere qualcosa al proprio bimbo.
• La mamma è più invogliata a frequentare il corso perchè non ha bisogno di una baby sitter.
• Le mamme desiderano fortemente perdere il peso acquisito durante la gravidanza.
• Bonding tra mamma e bambino.
• Le mamme hanno bisogno di uscire di casa, incontrare altre mamme e condividere i problemi.
• Per quelle che mamme che si sentono un po' giù, intraprendere un programma di esercizio fisico aiuta a combattere l'abbattimento e la solitudine, nonchè la depressione nei casi più gravi.

Le mamme rappresentano il modello comportamentale per i propri figli: MammaFit è un modo gioioso per insegnare ai nostri piccoli l'amore per lo sport.

Approfondimenti e per trovare il corso più vicino a casa vostra: Sito Web MammaFit