La salute del nostro cuore inizia dalla tavola, assumendo cibi ricchi di flavonoidi. Ma cosa sono i flavonoidi?  I flavonoidi sono dei  composti chimici naturali, presenti in grandi quantità in  frutta  e  verdura e un'alimentazione con cibi ricchi di tali sostanze, è sicuramente importante per allontanare il rischio di malattie cardiovascolari.


Il dato arriva da un recente studio pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition, ma nonostante la loro importanza ed efficacia, gli italiani hanno un'alimentazione carente di flavonoidi.

Mal di schiena, dolore cervicale, colpo della strega e lombalgia possono essere disturbi invalidanti per le persone che ne vengono colpite diventando cronici e quindi molto difficili da combattere, ma presto tutto questo sarà un ricordo: i ricercatori italiani hanno scoperto che i disturbi alla schiena dipendono dalla  molecola NF-kB.

La molecola è responsabile della degenerazione dei dischi invertebrali (i cuscinetti che ammortizzano le vertebre) che inizia intorno ai 30 anni e aumenta in caso di vita sedentaria.

Le vampate di calore sono uno dei principali disturbi dati dalla menopausa e sembra che grande sollievo può essere trovato nelle sedute di terapia comportamentale. La conferma arriva da una pubblicazione sulla rivista Menopause di uno studio britannico dove si asserisce che dopo due settimane di terapia cognitivo-comportamentale, più di due terzi delle 140 donne che hanno partecipato a delle sessioni di gruppo o anche auto-aiuto, hanno notato un calo clinicamente significativo dei problemi legati alla menopausa come vampate e sudorazione notturna.

Fino ad oggi il sistema principalmente utilizzato per curare gli effetti collaterali della menopausa è la cura ormonale, ma sempre più donne cercano un sistema alternativo.

La Settimana Mondiale del Cervello è un'iniziativa celebrata dal 12 al 18 marzo, promossa congiuntamente dalla European Dana Alliance for the Brain in Europa e dalla Dana Alliance for Brain negli Stati Uniti; mentre  in Italia la Settimana del Cervello è promossa e organizzata dal SIN, la Società Italiana di Neurologia, che ha previsto una serie di incontri su tutto il territorio nazionale.

Questa campagna è rivolta al grande pubblico, compresi i più piccoli, oltre che al mondo scientifico: quest'anno il tema sarà Mens sana in corpore sano, cioè far conoscere la neurologia in tutte le varie fasi della crescita biologica, dalle potenzialità nel neonato alla degenerazione nell'anziano.

Per non aumentare di peso basta dormirci su: il buon sonno, il riposo equilibrato, è alleato della linea e della salute del cuore. Lo ricordano gli esperti dell'AIMS (Associazione italiana medicina del sonno) in occasione della XII Giornata mondiale del DormireSano che si terrà il 16 marzo con lo slogan "Chi dorme sano non prende peso".

L'insonnia, che colpisce 1 italiano su 3, è legata ai problemi metabolici tra cui l'obesità e si moltiplica di nove volte il rischio di malattia coronarica e infarto, ma ora è in arrivo il decalogo delle regole d'oro da seguire.