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Dormire bene per un 10 e lode a scuola |
Bambini - Articoli |
Scritto da Martina Paolucci
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![]() Per ovviare al problema ed evitare spiacevoli richiami e perentorie note sul registro e aiutare a mantenere elevato il proprio rendimento scolastico, la regola fondamentale è dormire bene. Lo dicono gli esperti e, in particolare, lo sottolinea il Presidente (e pediatra) della Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (SIPPS) Giuseppe Di Mauro, in occasione del tradizionale rientro nelle aule. ![]() A supporto dell'affermazione del dottore, giunge una ricerca condotta dall'Università dell'Alabama a Birmingham: secondo gli autori dellastudio, infatti, una riduzione delle ore di sonno in età infatile e adolescenziale può comportare risultati negativi in pagella a fine anno. La spiegazione di questa relazione sta nell'importanza della memoria per lo studio, per cui il sonno è fonte primaria di "sostentamento". Inoltre, il sonno sembra essere essenziale anche per l'attenzione e la capacità di giudizio. In seguito a queste conclusioni, gli esperti hanno spiegato come sia fondamentale ripristinare il ritmo sonno-veglia nel bambino o nell'adolescente, obiettivo raggiungibile seguendo pochi semplici consigli. Innanzitutto, un'alimentazione sana e bilanciata da abbinare ad una giusta dose di attività fisica che aiuta a scaricare lo stress giornaliero. E poi, possibilmente vanno evitati videogiochi o televisione nelle ore serali perchè cause di alterazione del ritmo del sonno. |
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