La Direzione generale della Prevenzione sanitaria fornisce alcuni consigli per poter limitare i danni.

In casa
- Importantissimo appurare che l'aria in casa non diventi eccessivamente secca: dei conteitori pieni d'acqua appoggiati sui termosifoni aiutano le persone affette da patologie respiratorie e asma;
- Impedire la dispersione di calore, chiudendo bene porte e finestre;
- Tenersi in contatto con le persone anziane per appurare se abbiano riscaldamento, cibo e medicine;
- Verificare il corretto funzionamento dell'impoianto di riscaldamento.

Fuori casa
- Le persone anziane o quelle affette da patologie respiratorie dovrebbero uscire solo nelle ore meno fredde della giornata;
- Segnalare ai servizi sociali eventuali situazioni di disagio e la presenza di senza tetto.

Abbigliamento
- Vestirsi pesanti e a strati;
- Non dimenticarsi guanti, sciarpa e berretto;
- Proteggersi le labbra con un burrocacao e le mani con una crema idratante nutriente.

Attività fisica
- Tempo prmettendo si può continuare a esercitare un pò di attività fisica, senza esagerare e prediligendo le passeggiate.

In auto
- Prendere l'auto solo se necessario: approfittare il più possibile dei mezzi pubblici;
- Se costretti a usare l'auto munirsi di acque a alimenti, nonchè di una coperta, ndumenti caldi e medicine che prendiamo abitualmente;
- Informarsi sulle condizioni di meteo e viabilità prima di mettersi in viaggio;
- Appurare di avere a disposizione le catene da montare sui pneumatici.

In montagna
- Nel caso di arrivo di aria fredda evitare di effettuare escusioni in alta quota, soprattutto se sprovvisti di attrezzature e indumenti adatti.

Alimentazione
- Assumere pasti e bevande calde e scegliere un'alimentazione equilibrata;
- Bere almeno due litri di liquidi al giorno, che siano bevande calde, acqua, spremute d'arancia;
- Preferire frutta e verdura, soprattutto alimenti che contengono vitamina A (carote, zucca, patate, spinaci, peperoni, cavolfiori...) in quanto aiutano le difese immunitarie;
- Ingerire anche alimenti ricchi di vitamina E (mandorle, nocciole, olio extravergine d'oliva);
- Cercare fonti di carboidrati e fibre (pasta, legumi e verdure in generale) che forniscono energia all'organismo;
- Evitare assolutamente le bevande alcooliche, perchè al contrario di quello che si crede causano un'eccessiva dispersione del calore corporeo e favoriscono l'insorgere di ipotermia. 

Approfondimenti: Sito del Ministero della Salute