Primo: dormire bene. Molto importante è trovare la giusta posizione e predisposizione per dormire almeno sette ore a notte.

Secondo: non smettere mai di fare attività fisica. Il movimento fisico svolto con regolarità dalle donne incinte - 4 volte a settimana da 30 minuti - aiuta ad allontanare i sintomi di depressione, ansia e stanchezza.

Terzo: lo yoga. Questo tipo di esercizio "alternativo" aiuta a distendere i muscoli e la mente.

Quarto: rimanere "connesse". Nel caso in cui ci si senta depresse, è bene non isolarsi, anche se si è tentate di farlo. L'isolamento, infatti, non fa altro che acuire i sintomi depressivi.

Quinto: trovare il giusto supporto. Parlare con un amico fidato, o con il partner di come ci si sente può aiutare a sentirsi meglio.

Sesto: cercare un aiuto professionale, nel caso in cui i sintomi di ansia e depressione inizino a incidere sull'appetito e sul sonno.