Camminare serve a dimagrire ma non solo, nelle donne sembrerebbe ridurre il rischio di ictus ischemico. Secondo quanto scoperto da un team di ricercatori spagnoli composto da esperti di diversi centri. Camminare per mezz'ora al giorno, con una media di 3 ore e mezzo a settimana contribuirebbe a diminuire il rischio di ictus nelle donne.

Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Stroke, José María Huerta, primo autore dello studio, spiega che dall'indagine è emerso che i benefici, relativi al minor rischio di ictus, sono riscontrabili solo nelle donne e non negli uomini. Camminare fa comunque bene a uomini e donne e può essere un buon modo per dimagrire.



Si dovrebbe fare questa attività per 30 minuti alla velocità di 4 Km/h. Si consumano così circa 105 calorie e aumentando leggermente l'andatura intorno ai 7 Km/h si possono bruciano ben 200 calorie.

I dati rilevati in questo nuovo studio possono essere importanti per le donne che usano pillole anticoncezionali perchè il loro uso, soprattutto in soggetti con predisposizione genetica come ad esempio mutazione del fattore VLeiden, che presentano anche altri fattori di rischio (fumo, diabete, obesità ed ipertensione), aumenta il rischio di ictus ischemico. Camminare per mezz'ora al giorno potrebbe quindi contrastare il maggior rischio dato dall'uso della pillola.

I ricercatori spagnoli sono arrivati a queste conclusioni analizzando alcuni dati, raccolti a partire dagli anni '90, relativi a un campione di oltre 30 mila persone (13.576 uomini e 19.416 donne) con un'età compresa tra 29 e 69 anni. I dati sono stati estrapolati da uno studio europeo su cancro e nutrizione concluso nel 2006. Durante i 12 anni di follow up sono stati registrati 442 casi di ictus e 210 casi di attacco ischemico transitorio.

Incrociando le informazioni si è però notato che nelle donne che camminavano mediamente per almeno 210 minuti a settimana il rischio di ictus risultava ridotto del 43%. Gli esperti hanno inoltre rilevato un aspetto molto interessante: le donne che facevano un attività anche più intensa del camminare, ma per un tempo minore, avevano un beneficio minore rispetto a quelle che camminavano.

Fare per esempio 1 ora di aerobica in palestra per tre volte a settimana da meno benefici di camminare per 30 minuti tutti i giorni. Bisognerebbe lasciare la macchina a casa e fare qualche passo in più, in questo modo non si hanno dei benefici solo per la linea ma per la salute generale del corpo.