La felicità non è un'utopia, ma a portata di tutti con pochi semplici passi. Questo è quanto afferma l'associazione Action for Happiness co-fondata da Richard Layard, professore di economia della London School of Economics, e di cui fa parte anche il Dalai Lama. Stop con il materialismo, l'egoismo, lo stress e via libera alle azioni che possono portare beneficio agli altri, alla meditazione e al movimento, per far sì che la gioia si impadronisca di questo mondo sempre più triste e oppresso dalla solitudine.

Il movimento per la felicità è stato lanciato ieri a Londra attraverso un'iniziativa alquanto bizzarra, chiamata Free Hugs, Abbracci Gratis: in pratica, nel traffico della metropoli, alcuni membri e promotori dell'associazione si sono ritrovati con dei cartelli che offrivano abbracci gratuiti ai passanti e, una volta chiesto il loro consenso, i londinesi venivano accolti da una calorosa stretta. Il movimento, nato per contribuire a combattere quella che i fondatori definiscono un’epidemia di solitudine e di isolamento, conterebbe già oltre 4.500 membri in 68 paesi: per aderire bisogna iscriversi al sito di Action for Happiness e impegnarsi a promuovere concretamente la felicità nella vita e nei rapporti di tutti i giorni, attraverso semplici gesti che possono aiutare a sorridere e, soprattutto, coinvolgendo i più piccoli.


Ecco perché è vitale che fin dall'infanzia vengano insegnati ai bambini dei valori positivi, in modo che, crescendo, non diventino adulti infelici. «I bimbi di oggi sono come le palline di un flipper - afferma Anthony Seldon, preside dell'Wellington College - e vengono cresciuti affinchè imparino a raggiungere quello che non hanno piuttosto che ad apprezzare quello che già hanno. E se non facciamo qualcosa di concreto adesso, in futuro assisteremo ad un aumento di suicidi fra gli adolescenti e di malattie mentali e ci ritroveremo in una cultura dove gli antidepressivi diventeranno la norma».

Ma Action for Happiness suggerisce anche 10 regole per trovare la felicità:

1) Dare - fare delle cose per gli altri, ovvero dedicarsi ad attività di volontariato nel tempo libero;

2) Relazionarsi - riprendere i contatti con gli amici che non si sentono da un po';

3) Muoversi - ovvero, fare attività fisica;

4) Apprezzare - guardare la natura che ci circonda e rendersi conto di quanto sia bella;

5) Provare - imparare qualcosa di nuovo, ad esempio una lingua straniera;

6) Direzionarsi - ovvero avere degli obiettivi e cercare di raggiungerli;

7) Avere capacità di recupero - imparare dagli errori fatti per fare meglio in futuro;

8) Emozionarsi - focalizzarsi sui momenti felici della propria vita piuttosto che su quelli tristi;

9) Accettarsi - stare bene con se stessi e amare anche i propri difetti;

10) Significare - ovvero, entrare a far parte di qualcosa di più grande come un circolo o un club.

Fonte: IAMM