Spesso trascurati e non amati, i piedi sono in realtà una parte del corpo molto importante e sofisticata: grazie alla loro complessa anatomia e biomeccanica, svolgono un ruolo di appoggio, di sostegno, consentono la deambulazione; sono il punto di contatto con la Terra, simbolicamente le nostre radici; e – per la riflessologia plantare - riflettono nel loro insieme il nostro organismo.

La cura del piede dovrebbe essere una quotidiana abitudine e non andrebbe mai trascurata, tanto meno in gravidanza, quando gonfiori legati a difficoltà circolatorie o peso e dolori legati a cambiamenti posturali spesso affaticano i nostri piedi.

Innanzitutto si consigliano calzature comode in modo che il piede non sia forzato in posizioni innaturali e non costringa la colonna vertebrale ad assumere ulteriormente scorrette posizioni compensatorie, già inevitabili in gravidanza. In generale per le donne la scarpa a punta o col tacco alto dovrebbe essere un’eccezione, da portare solo in rare occasioni. In gravidanza è assolutamente vietata!

Sono consigliabili esercizi fisici per mantenere sciolte le articolazioni, come ad es. movimenti circolari e di roteazione della caviglia, e automassaggi per migliorare la circolazione e per stimolare la pelle che rimane tutto il giorno chiusa dentro calze e scarpe senza respirare. Non è necessario conoscere e applicare delle vere e proprie tecniche di massaggio, bastano semplicemente delle manovre molto istintive come pressioni su tutta la pianta per favorire la circolazione, delicati sfioramenti per rilassare o vigorose frizioni per riscaldare (utili anche in caso di crampi).

Infine si consiglia la sana consuetudine del pediluvio serale, che oltretutto favorisce il sonno. Dieci-quindici minuti in acqua a 37°-38° circa con l’aggiunta di 2 cucchiai di sale marino grosso, possibilmente non raffinato. Non è necessario aggiungere altro; in particolare, il suggerimento è di non utilizzare mai in gravidanza gli oli essenziali nemmeno per via esterna. Eventualmente, possiamo sostituire al sale grosso l’argilla verde, prezioso rimedio naturale dalle tante proprietà, che aggiunta nel pediluvio, lo renderà particolarmente tonico e defaticante.

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