Adolescenti, studenti e persino bambini piccoli vanno a letto troppo tardi: il 30% degli studenti ha un debito di sonno pari ai lavoratori turnisti. I bambini e i ragazzi dormono sempre meno. A lanciare l'allarme è Francesco Peverini, direttore scientifico della Fondazione per la ricerca e la cura dei disturbi del sonno. Alla vigilia dell'introduzione dell'ora legale, che da domenica prossima ci accompagnerà fino al 27 ottobre, spesso si sostiene che causi dei problemi ai bambini, ma secondo lo scienziato il problema è un altro: i bambini e i giovani (ma anche gli adulti) dormono troppo poco.

Questo accade non in occasione dell'introduzione dell'ora legale, ma sempre, tutto l'anno. Peverini ha osservato come durante la recente celebrazione della sesta Giornata mondiale del sonno, il 15 marzo siano emersi, rispetto all'ora legale, altri e più rilevanti temi legati al sonno come l'insonnia autoindotta per lavorare di più che è in aumento nei Paesi colpiti da crisi economica, la costante e pericolosa diminuzione della durata del sonno dei bambini e degli adolescenti, l'abuso della notte per vivere nei social network, soprattutto negli adulti, eccesso di uso di tv, computer, videogiochi per i più giovani

I presunti effetti sfavorevoli legati all'ora legale sono ormai più un vezzo che un vero problema, secondo lo scienziato, pur esistendo la necessità che corpo e cervello si adeguino all'orologio convenzionale, controindicazioni e possibili effetti negativi sono di breve durata.

Il problema vero riguarda invece i ritmi quotidiani attuali che sono sempre più frenetici e ansiogeni, i ripetuti spostamenti in aree urbane trafficate, la stessa complessità della vita, hanno assuefatto a convivere con dosi elevate di stress.

Il dato è pesante: il 30% degli studenti ha un debito di sonno pari a quello dei lavoratori turnisti, lievi difficoltà dei primi due o tre giorni ad adattarsi all'ora legale sono ampiamente compensate dai vantaggi, a partire dal disporre un'ora in più di luce.

Questa luce in più potrà essere usata anche i bambini che potranno usare al meglio, per vivere di più all'aria aperta. Per ridurre al minimo i disagi, è bene iniziare qualche giorno prima a preparare la novità. Basta spostare le lancette dell'orologio 10- 15 minuti al giorno per ottenere che il cambiamento d'ora avvenga senza il minimo trauma.