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I cibi afrodisiaci: fanno bene alla salute, ma non hanno effetti sul sesso |
Benessere - Alimentazione |
Scritto da Letizia Perugia
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![]() Come risultato otterremmo una sorta di effetto placebo: non c'è evidenza scientifica dell'effetto positivo di questi cibi sulla sessualità, anche se sono buoni e nutrienti. Il cioccolato ad esempio è il regalo classico nel giorno della festa degli innamorati, contiene i flavonoidi che sono antiossidanti e migliorano le funzioni vascolari riducendo il rischio di attacchi di cuore. Non è però provato che abbia effetti afrodisiaci e poi è meglio non eccedere per non rischiare di ingrassare. ![]() Anche le ostriche, spesso considerate uno dei ''cibi dell'amore'', non aumenterebbero la sessualità, in compenso però sarebbero una fonte importante di minerali come ferro, zinco e calcio: il primo aiuta a prevenire l'anemia, il secondo protegge il sistema immunitario e il terzo aiuta a fortificare le ossa. Anche le uova sono una buona fonte di proteine animali e contengono colina e vitamine B2 e B12: la prima è essenziale per lo sviluppo del cervello e delle funzioni di apprendimento e memoria, la seconde perchè incidono positivamente sulla salute del sistema nervoso centrale. Nessun effetto afrodisiaco è però provato neppure in questo caso. Stesso discorso per le banane e le mandorle, anche se le prime sono fonte importante di potassio, un minerale importante per la funzione muscolare, che riduce il rischio di malattie cardiache e la pressione sanguigna, e le seconde contengono magnesio, fosforo, zinco e sono anche una fonte naturale di fibre oltre ad avere un effetto antiossidante per l'alto contenuto di vitamina E. L'avocado, altro cibo ritenuto afrodisiaco, è una buona fonte di fibre, potassio, vitamina E e contiene grassi monoinsaturi che possono ridurre il rischio di malattie cardiache (quando sostituiscono le fonti di grassi saturi nella dieta). Infine i fichi: ricchi di antiossidanti e possono ridurre il rischio di malattie cardiache oltre ad essere una buona fonte di ferro. Sono una buona fonte di calcio utile per la salute delle ossa e dei denti. Nulla di afrodisiaco anche qui e bisogna fare attenzione all'effetto lassativo. Secondo l'esperta in nutrizione, gli alimenti considerati afrodisiaci possono essere anche utili dal punto di vista nutrizionale o per la salute, ma di certo non stimolano la sessualità o l'appetito sessuale. Anche la FDA americana (Food and Drug Administration) ha a lungo sostenuto che non vi è alcun supporto scientifico per quanto accreditato agli afrodisiaci alimentari sul piano sessuale. |
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