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Una dieta sana allontana la depressione |
Benessere - Alimentazione |
Scritto da Alessandra Rebecchi
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![]() Per 10 anni è stato seguito un campione di un migliaio di donne di età compresa tra i 20 e i 93 anni, con costanti esami di laboratorio e questionari sulla dieta, sulla salute fisica e mentale: dallo studio è emerso che le donne che hanno una dieta ricca di cibi grassi o altamente raffinati hanno una maggior incidenza di problemi mentali. L’autrice della ricerca, Felice Jacka ha spiegato all’Ansa che una cattiva dieta ha effetti negativi sul sistema immunitario e questo, attraverso una sistematica infiammazione dell’organismo, porta a scompenso psichici. L’infiammazione è asintomatica ed è rilevabile solo attraverso esami di laboratorio: una corretta alimentazione, ricorda poi la ricercatrice, è formata da verdura, frutta, pesce, legumi e cereali integrali. Da questo si evince quanto la nostra amata dieta mediterranea sia sana. Approfondimenti: Sito ANSA e sito dell'American Journal of Psychiatry |
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