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Mangiare tanto a colazione non riduce la fame nella giornata |
Benessere - Alimentazione |
Scritto da Eva Forte
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![]() A dircelo, lo studio pubblicato su Nutrition Journal dal team di Volker Schusdziarra dell'Else-Kröner-Fresenius Center of Nutritional Medicine, in Germania, secondo il quale per un giusto apporto calorico distribuito nei vari pasti, è giusto fare una buona colazione ma senza esagerare con le quantità e l'apporto calorico. Troppi alimenti calorici non farebbero altro che aprire la strada all'accumulo dei chili di troppo. ![]() La ricerca ha analizzato tre diversi comportamenti alimentari: un gruppo mangiava una colazione abbondante, un secondo gruppo faceva una giusta colazione e l'ultimo invece saltava del tutto questo pasto mattutino. Ne è risultato che, indipendentemente dalle abitudini alimentari mattutine, le persone mangiavano le stesse quantità di cibo nei pasti successivi. Mangiare, quindi, troppo a colazione, apportando anche 400 calorie in più rispetto ai gruppi di controllo, non fa altro che aumentare le calorie assunte giornalmente. Unica differenza è stata quella che chi ha consumato una colazione abbondante salta lo spuntino di metà mattinata, ma anche in questo modo non si riesce a livellare poi l'apporto calorico giornaliero. Addio quindi alle scuse mattutine, quando ci si concede quel dolce di troppo pensando che tanto quello che si mangia a colazione si smaltisce nella giornata!!! Fonte: ASCA |
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