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Insonnia: non fa dormire, ma fa ingrassare ed ammalare |
Benessere - Articoli | |||
Scritto da Nancy Tinervia
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Chi non dorme, ingrassa e si ammala più facilmente: questo, secondo delle recenti ricerche pubblicate sull’Archives of Internal Medicine, è ciò che avviene in chi soffre di insonnia.
Il primo studio ha valutato la qualità del sonno di 153 persone, prima osservati per 5 giorni, poi sottoposti al virus dell'influenza: quelle che avevano dormito meno di 7 ore per notte sono risultate 3 volte più a rischio di ammalarsi rispetto a quelle che avevano dormito almeno 8 ore. E' stato notato come chi aveva dormito meno, oltre alle difese immunitarie notevolmente ridotte, mostrava un abbassamento della concentrazione e dell’attenzione durante tutto il giorno, irritabilità e poca disponibilità agli altri.
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