Dato che l’organismo umano produce folati solo in quantità limitate, questo deve esservi introdotto attraverso l’alimentazione.L’acido folico è una molecola che non si trova in natura, ma si ottiene attraverso un processo di sintesi, ed è presente in specifici supplementi vitaminici e in determinati alimenti che sono arricchiti con queste particolari vitamine.L’assunzione di queste sostanze è importante perché una carenza di B9 può provocare il rischio di malformazioni del feto, difetti del tubo neurale (canale dal quale si sviluppa il sistema nervoso centrale), particolari difetti di tipo cardiovascolare, malformazioni di labbra e palato, problemi del canale urinario e riduzione degli arti.

La prevenzione di questo tipo di problematica può partire da una dieta ricca di frutta, verdura e legumi, tutti alimenti contenenti folati, ma per poter garantire il giusto fabbisogno giornaliero di B9, soprattutto se si vorrà diventare mamme presto o se si è già in stato di gravidanza, è necessario assumere compresse di acido folico.

Il Network Italiano Promozione Acido Folico raccomanda che: “Le donne che programmano una gravidanza o che non ne escludono attivamente la possibilità, assumano regolarmente almeno 0,4 mg al giorno di acido folico per ridurre il rischio di difetti congeniti. È fondamentale che l’assunzione inizi almeno un mese prima del concepimento e continui per tutto il primo trimestre di gravidanza”.