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Natale: come mantenere la forma senza rinunciare alle tentazioni |
Benessere - Articoli |
Scritto da Tatta Bis
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![]() Come prima cosa si devono mangiare portate poco "unte" ed elaborate, si possono preparare manicaretti a base di vegetali ( purché non troppo grassi e pasticciati). Questi piatti vegetali ci aiutano ad essere sazi senza appesantirsi e sono più digeribili. Non si deve per forza rinunciare ai piatti tradizionali come il cotechino e il panettone e potremmo permetterci di mangiare anche i dolci se rinunciamo a qualche caloria altrove. ![]() I vari brindisi e bicchierini del dopo pasto sono pericolosi per la linea, infatti un bicchiere di vino o di spumante può arrivare a 100 kcal. Per non ingrassare troppo occorre quindi fare lunghe passeggiate senza impigrirsi a tavola. Durante le feste sono però i più piccoli ad essere tentati maggiormente dalle leccornie. Gian Vincenzo Zuccotti, direttore della Clinica Pediatrica Luigi Sacco di Milano, ammette che è difficile pensare di poterli sottrarre dalle dolci tentazioni di panettoni, torroni, cioccolato. La strategia corretta da adottare con i bambini è il consumo moderato degli zuccheri. Il peccato di gola deve essere occasionale e non diventare un'abitudine alimentare. Cosa molto importante è anche limitare l'uso di sale. |
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