Gli italiani in vacanza si rilassano, si riposano e....ingrassano. Una indagine di Coldiretti tenta di stabilire quale sia l'effetto delle vacanze sulla forma fisica degli italiani e il risultato è abbastanza sorprendente. Solamente il 23% degli intervistati si è detto soddisfatto della propria forma fisica al rientro dalle meritate vacanze. Tutti gli altri hanno accantonato le buone abitudini alimentari e l'attività fisica tanto da ritrovare sulla bilancia un paio di chili di troppo.

Relax, abbronzatura e due chili in più sulla bilancia. E' quanto hanno lasciato le vacanze a oltre la metà degli italiani, il 52% per la precisione che si è si rilassato ma si ritrova a settembre a dover affrontare il recupero della forma. Appena il 2% precisa la Coldiretti - è invece dimagrito solo perché ha sofferto la mancanza di cibi adeguati al proprio gusto nel luogo di villeggiatura, mentre il 23% si dice non interessato al proprio peso perché il riposo, durante l'estate, era la cosa più importante.



Insomma la tendenza è stata per tutti quella di lasciarsi andare completamente, si fa più tardi la sera, ci si gode di più il riposo, con qualche sgarro in più a tavola. Con il rientro dalle ferie saranno quindi in molti a cercare di recuperare la forma perduta con l'attività fisica ed il boom dell'iscrizioni alle palestre, ma anche con la corretta alimentazione e il ricorso alle diete. Ma attenzione ai regimi alimentari "di moda", che portano squilibri al nostro organismo e sono destinati spesso a fallire a lungo termine, meglio applicare regole che coincidono con il buon senso: mangiare di meno, mangiare variato, nessun alimento proibito e così via. Moderazione e rispetto per i tempi del proprio corpo sono la chiave per ottenere risultati duraturi e quando necessario, in presenza di sovrappeso importante o obesità, farsi seguire da un medico nei propri progressi.

Questo senza mai dimenticare una attività fisica proporzionata allo stato di allenamento del proprio corpo. Coldiretti sottolinea, a questo proposito, i benefici della dieta mediterranea: i suoi prodotti base, frutta e verdura, possono infatti aiutare a recuperare la forma perduta, oltre a essere considerati essenziali per garantire la crescita e la buona salute delle giovani generazioni. Pane, pasta, verdura e frutta, olio extravergine di oliva a anche un bicchiere di vino a tavola sono alimenti gustosi e sani, veri alleati del nostro benessere. La dieta mediterranea allunga la vita, consente di gustare gli straordinari prodotti della nostra terra,  ci aiuta ad anche essere più belli e più sani.