Secondo uno studio del Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge, Louisiana pubblicato sulla rivista Diabetes Care, le persone con una bassa attività fisica sono più a rischio di diabete, quindi sembrerebbe che camminare spesso, durante il giorno, dà minori probabilità di ammalarsi di questa patologia.

Gli studiosi raccomandano un minimo di 10 mila passi al giorno, tenendo presente che 2 mila passi corrispondo a circa 1 chilometro e mezzo. I ricercatori hanno chiesto a 1800 volontari di misurare con un pedometro la loro attività fisica quotidiana.

All'inizio della ricerca nessuno dei partecipanti soffriva di diabete, ma dopo 5 anni 243 persone hanno sviluppato la malattia. Il 17 per cento di quelli con minore attività fisica si erano ammalati, contro il 12 per cento di quelli che invece facevano almeno 3500 passi al giorno.

Ma dopo aver preso in considerazione l’età, il vizio del fumo ed altri fattori di rischio per il diabete, Fretts ha determinato che le persone che camminavano di più avevano il 29 per cento in meno di probabilità di sviluppare il diabete rispetto a coloro che camminavano meno.

I risultati non dimostrano che camminare di più riduce il rischio di diabete, ma Fretts ha offerto alcune possibili spiegazioni per il fenomeno, per esempio l’aumento dell’attività fisica può prevenire l’aumento di peso e  promuovere la perdita di peso, due fattori determinanti per ridurre il rischio di diabete.

L’attività fisica ha anche effetti sull’infiammazione, sul glucosio e su altre molecole del corpo che potrebbero aiutare a ridurre il rischio di diabete.