Le vampate di calore sono uno dei principali disturbi dati dalla menopausa e sembra che grande sollievo può essere trovato nelle sedute di terapia comportamentale. La conferma arriva da una pubblicazione sulla rivista Menopause di uno studio britannico dove si asserisce che dopo due settimane di terapia cognitivo-comportamentale, più di due terzi delle 140 donne che hanno partecipato a delle sessioni di gruppo o anche auto-aiuto, hanno notato un calo clinicamente significativo dei problemi legati alla menopausa come vampate e sudorazione notturna.

Fino ad oggi il sistema principalmente utilizzato per curare gli effetti collaterali della menopausa è la cura ormonale, ma sempre più donne cercano un sistema alternativo.

Per evitare quindi gli effetti collaterali delle terapie ormonali, come cancro al seno e possibilità maggiori di malattie cardiache, sembra che la terapia cognitivo comportamentale sia una efficace alternativa.

Questo tipo di terapia comportamentale è un'ottima soluzione per combattere problemi come depressione, cattiva digestione e anche l'insonnia. Il segreto risiede nel riuscire a modificare i modelli di pensiero e i comportamenti errati che possono poi ripercuotersi su problemi fisici.