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Il sonno perduto nei bambini da oltre un secolo |
Benessere - Articoli |
Scritto da Carmela Pelaia
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![]() Tra i rischi maggiori del dormire poco c'è da considerare l'irritabilità e la scarsa concentrazione a scuola e nello sport, ma soprattutto uno scompenso ormonale che porta all'aumento di appetito e di obesità. ![]() Se si guarda alle fasce d'età si scopre che a ridurre le ore di sonno sono soprattutto gli adolescenti, e tra i Paesi con più insonni ci sono Europa continentale, Canada e Stati Uniti; mentre Australia, Gran Bretagna e Scandinavia hanno aumentato il tempo dedicato al sonno. Stando alle raccomandazioni del "National Sleep Foundation" i bimbi in età scolare dovrebbero dormire dalle 11-12 ore e gli adolescenti 8-9 ore. Ma bisogna considerare anche il sonno reale e il sonno ottimale: se cent'anni fa i medici raccomandavano di far dormire un bimbo di 2 anni per 16 ore, oggi i consigli vanno dalle 11 alle 13 ore; nel 1933 per un bambino di 5 anni erano ottimali 12 ore, oggi ne bastano 11. Gli studiosi ci tengono a precisare che queste linee guida sono indicative: l'importante è che bambini e ragazzi siano vigili e attenti durante le attività scolastiche e non evidenzino problemi di tipo comportamentale. |
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