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Il magnesio protegge dall’insorgenza dell’ictus ischemico |
Benessere - Articoli |
Scritto da Maria Ida Longo
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![]() Verdure, noci e fagioli hanno un alto tasso di magnesio e introdurli regolarmente nella propria dieta è un toccasana contro l'ictus, in particolare con quello " ischemico", ovvero quello causato da un coagulo di sangue che ostruendo un vaso sanguigno, impedisce al sangue di fluire. ![]() Per arrivare a queste conclusioni, Susanna Larsson, coordinatrice dello studio e il suo staf hanno recuperato da un database di ricerca su studi riguardanti l'argomento fatti in 45 anni: da questa ricerca è emerso che, in sette studi pubblicati in 14 anni e condotti su circa 250mila persone tra americani, europei e asiatici, seguiti per una media di 11,5 anni, solo il 3% di questi aveva avuto un ictus ischemico. La ricerca su riportata, analizzava lo stile di vita e sopratutto l'alimentazione dei volontari: infatti, da questo è emerso che, coloro i quali avevano assunto almeno 100 milligrammi di magnesio al giorno avevano visto abbassare drasticamente il rischio di incorrere in un ictus: il consiglio degli esperti, quindi, è quello di consumare 420 milligrammi di magnesio al giorno per gli uomini, per le donne invece ne bastano 320 milligrammi. |
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