Caldo e indigestione a parte, non sempre è facile trascorrere delle notti tranquilli, con un sonno ininterrotto e salutare, di quelli che ti fanno svegliare la mattina davvero riposato. Allora ci si aiuta con camomille e tisane, infusi e, sconsolati, anche a sonniferi e medicine.

Ma una volta che avrete spalancato la finestra o regolato la temperatura del vostro condizionatore, esser stati attenti a cena a non mangiare troppo pesanti, prima di scegliere la strada delle cure farmacologiche, potreste provare a rivedere le vostre abitudini in fatto di posizione preferita per dormire. C'è chi si corica e raggomitola diventando piccolo piccolo, chi sceglie di adagiarsi su un lato e chi affonda il viso del cuscino lasciando la schiena a prender aria, ma la scelta giusta potrebbe essere dormire rilassandosi sulla schiena, parola di una ricerca della Convenant Health System degli Stati Uniti.

A quanto dicono gli esperti, scegliere la posizione supina è di grande aiuto per il nostro organismo, soprattutto per il collo e la schiena, per lo stomaco e, perchè no, anche per le rughe. La posizione con la pancia in su, infatti, assicura una posizione più naturale della colonna vertebrale rispetto alla posizione prona, il che può significare meno sensazione di mal di schiena quando ci si sveglia. Inoltre, aiuta anche in caso di reflusso gastrico, evitando di comprimere lo stomaco con il peso del nostro corpo. E come può previene le rughe? Semplicemente perchè il viso è libero di respirare, salvato dallo sprofondare nel cuscino.

Insomma, la posizione supina è indicata praticamente per tutte le persone, a eccezione di chi russa o chi soffre di apnee notturne. Di questa posizione, infatti, può ricavarne giovamento anche chi soffre di cervicale che, comunque, dovrebbe scegliere un cuscino appositamente studiato per il problema.