E se una mela al giorno toglie il medico di torno, di sicuro aiuta anche ad abbattere gli alti valori di colesterolo cattivo, contribuendo quindi a una migliore forma fisica. Ne danno conferma i ricercatori della Florida State University di Tallahassee, negli Stati Uniti. Uno studio tutto al femminile che ha coinvolto 80 donne tra i 45 e i 65 anni che hanno mangiato 75 grammi di prugne secche al giorno per un anno e un altro gruppo di altrettante donne che hanno mangiato, invece, la stessa quantità ma di mele essiccate insieme alla propria dieta abituale.

Il gruppo delle mele ha avuto una notevole diminuzione del colesterolo cattivo LDL, con un abbassamento apri al 23%. Ma non solo un dato positivo che riguarda il colesterolo: si è visto anche come questa aggiunta alla dieta abbia abbassato i livelli relativi ai biomarcatori associati alle malattie cardiache.

Tornando al discorso "peso corporeo" chi ha mangiato mele per un anno, ha notato una diminuzione di oltre un chilo, senza aver modificato in alcun modo la propria dieta quotidiana rispetto agli anni precedenti.

Non male! Ricordiamoci quindi di mangiare più mele, o almeno la famosa... mela al giorno!