Torniamo a parlare della dieta mediterranea, ormai non ci sono dubbi è un colosso della salute: sapevamo già che diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari, ma una nuova ricerca curata dall'Università Harokopio di Atene e pubblicata sul "Journal of the American College of Cardiology," rivela che questo tipo di alimentazione aiuta a ridurre l'insorgenza della sindrome metabolica, ovvero l'isorgere del grasso a livello addominale, livelli del colesterolo ''cattivo'' HDL e dei trigliceridi.

Se vogliamo continuare possiamo fare una lunga lista effetti benefici che questo tipo di dieta offre al nostro organismo, ad esempio, riduce il rischio di avere la pressione alta, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di tumore.

Insomma un toccasana per la salute di tutti, grandi e piccini: non dimentichiamoci infatti che educare i nostri figli a mangiare sano, assicurerà loro una vita da adulti in piena salute: gli esperti consigliano di non dare retta alle diete che spesso ci vengono proposte dagli esterofili, ma di seguire un alimentazione di tipo mediterraneo, ricca di prodotti freschi e del nostro Paese che non sono secondi a nessuno.

Inoltre, non bisogna dimenticare che uno stile di vita sano include anche di praticare regolarmente una attività fisica, magari anche delle belle passeggiate: oggi giorno la vita frenetica ci fa dimenticare quali sono gli accorgimenti fondamentali per tenerci sani e in forma, eppure bastano solo piccoli accorgimenti.

Fonte: AGI