Bastano tre quarti d'ora di siesta al giorno per aiutare il cuore aiutando a tenere bassa la pressione sanguigna. Lo hanno scoperto i ricercatori dell'Allegheny College in Pennsylvania con uno studio pubblicato dal Journal of Behavioural Medicine.

I ricercatori hanno diviso 85 studenti in buona salute in due gruppi, ad uno era consentita una siesta pomeridiana fino a un'ora, mentre l'altro non dormiva al pomeriggio. Dopo il pisolino agli studenti di entrambi i gruppi è stato chiesto di effettuare un test mentale che aumenta la pressione sanguigna: l'aumento è risultato minore negli elementi che avevano dormito.


Lo studio, svolto da Ryan Brindle e Sarah Conklin, suggerisce che la riduzione delle ore di sonno che si è verificata negli ultimi 50 anni per via degli stravolgimenti socioeconomici intervenuti abbia inciso notevolmente nell'aumento medio della pressione sanguigna fra la popolazione mondiale, in particolare in quella dell'emisfero occidentale.

È evidente quindi, secondo i ricercatori, che il riposo pomeridiano possa influire sui valori pressori in maniera positivii. Gli scienziati affermano la necessità di ulteriori studi per esplorare il meccanismo con cui il sonno diurno è collegato con la salute cardiovascolare e per definire il pisolino quotidiano una pratica salutare, specialmente per gli individui con rischio di malattia cardiovascolare e quelli con una qualità del sonno non ottimale.

Fonte: IAMM