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Dimagrire senza soffrire? Pareri contrastanti per la dieta Dukan |
Benessere - Alimentazione | |||
Scritto da Eva Forte
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![]() Questa dieta si articola in più fasi, ognuna delle quali è caratterizzata dal poter o meno consumare determinati alimenti senza però limiti quantitativi, portando come base l'assunto che si deve dimagrire senza soffrire. L'ideatore di questa dieta è il nutrizionista francese Pierre Dukan, che si è posto l'obiettivo di aiutare le persone obese, anche se il metodo Dukan si sarebbe rivelato efficace anche per chi ha soltanto qualche chilo di troppo. Una dieta fatta di step che prevedono solo determinati alimenti per volte: si inizia con i cibi proteici come carne e pesce, per aggiungere nelle fasi successive anche verdure e così via. Ad affiancare la parte alimentare anche fasi diverse di attività fisica. Le fasi del metodo Dukan sono 4; attacco, perdita di peso, stabilizzare, proseguimento Infine, cosa buona e riconosciuta da tutti gli esperti: bere 1,5 litri di acqua al giorno. Approfondimenti: Sito web della dieta Dukan Fonte: ASCA
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